slotxo24hr 4.ส้ม (Orange) – ผลไม้บำรุงสายตา ส้มมีหลายชนิด เช่น ส้ม ส้มแมนดาริน ส้ม ซันควิก (ส้มสะดือ) ส้มแซฟไฟร์ ส้ม ส้ม ผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่คนไทยชอบกิน เพราะเป็นผลไม้ที่ราคาถูก และกินง่าย มีขายเกือบตลอดทั้งปี ยิ่งกินยิ่งเย็น รสชาติหวานและสด นั่งกินไฟเบอร์อร่อยๆ จากใยส้มช่วย เรื่องการขับถ่าย ซึ่งส้มยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด มีแร่ธาตุมากมาย เช่น แคลเซียม โพแทสเซียม ธาตุติดตาม ฟอสฟอรัส เหล็ก และวิตามินต่าง ๆ มีประโยชน์ต่อสภาพร่างกาย เช่น วิตามินซี เบต้าแคโรทีน วิตามินบีที่สำคัญ เช่น โฟเลต สมัครสมาชิกใหม่ โบนัส 100 เทิ ร์ น. น้อย 

5. ลูกพลับ ผลไม้บำรุงสายตา ลูกพลับอุดมไปด้วยวิตามิน A, C, E, B6, ใยอาหาร, แมงกานีส, ทองแดง, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส และที่สำคัญที่สุดคือลูทีนและซีแซนทีนซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพดวงตา โดยลดความเสี่ยงของการเกิดตาโต โรคต่างๆ เช่น ต้อกระจก จอตาเสื่อม ลูกพลับแห้ง มีวิตามินเอมากกว่าลูกพลับถึง 3 เท่า จึงสามารถช่วยผู้ที่มีปัญหาการมองเห็นได้ ซึ่งเกิดจากแสงจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือสมาร์ทโฟน สมัคร slot xo